خواب !!! مشکل همیشگی والدین، مشاورین با دانش‌آموزان
هوالنور
سلام؛
همیشه ی خدا بین دانش‌آموز جماعت و خانواده و مشاورش سر قضیه‌ی خواب حرف و حدیث بوده و ...
از خودم نمی گم یه تحقیق کوچولو انجام بدی (همین گوگل خودمون) متوجه می شید که بدن انسان در یک ضرب آهنگ منظم در حال زندگی کردن هست و یک ضرب آهنگ ساله، ماهانه، روزانه داره که اگه سعی در بهم زدن این چرخه و این ضرب آهنگ کنیم فاتحه ی کارمون خوندست.
خیلی خلاصه می گم و می گذرم ازش:
1. بهترین موقع درس خوندن: ریتم روزانه ی ما جوریه که بیشترین میزان انرژی در دو بازه در روز در حداکثر میزان خودش قرار داره و بهترین زمان برای یادگیری هست.
بازه‌ی1: ساعت 9 -11 صبح
بازه‌ی2: ساعت 6-8 عصر
2.خواب شبانه: به هزار و یک دلیل (که یکیش همین بهم نخوردن ریتم روزانه‌ی بدن هست) یک نوجوان در بازه‌ی سن 11 تا 23 سال باید بصورت منظم در طول روز بین 6:30 تا 9 ساعت خواب داشته باشه و خواب شبانه‌ی پیوسته ش نباید کمتر از 6:30 ساعت باشه
3. خواب بعد از ظهر: اگه بعد از رسیدن از مدرسه به خانه می بینید که دیگه ادامه حیات براتون ممکن نیست و حتما باید بخوابید!!! یادتون باشه حتما حتما حتما کمتر از 1ساعت و اون هم تا قبل از ساعت 5عصر استراحت کنید.
والسلام
